Pelatihan Time & Stress Management "Atur Waktumu, Raih Prestasimu" dirancang untuk membantu para profesional dan individu dalam mengelola waktu dan stres secara efektif. Pelatihan ini akan membekali peserta dengan berbagai teknik dan strategi untuk meningkatkan produktivitas, mencapai tujuan, dan mengurangi stres dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka.

Di era modern ini, banyak orang yang mengalami kesulitan dalam mengelola waktu dan stres. Tuntutan pekerjaan yang tinggi, gaya hidup yang sibuk, dan berbagai faktor lainnya dapat menyebabkan stres dan kelelahan. Hal ini dapat berdampak negatif pada produktivitas, kesehatan, dan kebahagiaan individu.

Manfaat Pelatihan:

• Meningkatkan kemampuan dalam mengelola waktu secara efektif
• Mempelajari teknik untuk menentukan prioritas dan menyelesaikan tugas tepat waktu
• Mengurangi stres dan meningkatkan fokus
• Meningkatkan produktivitas dan mencapai tujuan
• Meningkatkan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional

Materi Pelatihan:

Hari Pertama:

• Modul 1: Pengantar Manajemen Waktu
  • Konsep dasar manajemen waktu
  • Tantangan dalam mengelola waktu
  • Manfaat manajemen waktu yang efektif
• Modul 2: Teknik Manajemen Waktu
  • Matriks Eisenhower
  • Teknik Pomodoro
  • Time blocking
  • Prioritas dan penjadwalan
  • Teknik delegasi
• Modul 3: Mengatasi Penundaan dan Hambatan
  • Faktor-faktor yang menyebabkan penundaan
  • Strategi untuk mengatasi penundaan
  • Mengidentifikasi dan mengatasi hambatan

Hari Kedua:

• Modul 4: Pengantar Manajemen Stres
  • Konsep dasar stres
  • Tanda-tanda dan gejala stres
  • Faktor-faktor penyebab stres
• Modul 5: Teknik Manajemen Stres
  • Teknik relaksasi
  • Latihan mindfulness
  • Teknik komunikasi asertif
  • Manajemen gaya hidup
• Modul 6: Menciptakan Keseimbangan Kehidupan
  • Work-life balance
  • Self-care dan mindfulness
  • Membangun support system

Kesimpulan:

Pelatihan ini akan memberikan para peserta dengan pengetahuan, keterampilan, dan alat yang mereka butuhkan untuk mengelola waktu dan stres secara efektif. Dengan menerapkan teknik dan strategi yang diajarkan dalam pelatihan ini, peserta dapat meningkatkan produktivitas, mencapai tujuan, dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan seimbang.

Format Training Online:

METODE PENYAMPAIAN

• Kegiatan pelatihan dilakukan dengan metode video conference (live streaming).
• Training berlangsung selama 2 hari, dengan jumlah total pembelajaran 10 jam (5 jam per hari).
• Materi kami sampaikan dengan pemaparan, diskusi, tanya jawab, dan latihan.

KETENTUAN ONLINE WORKSHOP

• Sebaiknya menggunakan laptop, bukan smartphone. Dengan laptop jalannya pelatihan akan lebih efektif
• Memiliki koneksi internet yang stabil.
• Buku dan alat tulis.

• Aplikasi Zoom Video Conference.
• Zoom bisa diakses dengan web browser, tak perlu aplikasi khusus.

• Borobudur Training akan memberikan undangan berupa link.
• Ketika Anda meng-Klik link tersebut, Anda akan dibawa masuk ke dalam video conference.
• Petunjuk lebih rinci, lihat di sini.

• Modul pelatihan berbentuk soft copy.
• Sertifikat pelatihan akan kirimkan dalam ujud fisik ke alamat / kantor peserta.

Fasilitas Training Offline:

• Hotel Berbintang
• Sertifikat Training
• Modul (Hard Copy & Soft Copy)
• Training Kit
• 1x Lunch dan 2x Coffee Break
• Konsultasi kepada trainer jika ada materi yang belum jelas

Biaya Pelatihan adalah sebesar Rp. 3.800.000,- per peserta.

• 0813-2161-6080 (WA)
• atau 0851-0161-0108
• atau 0819-1058-7707

Format Training Online:

METODE PENYAMPAIAN

• Kegiatan pelatihan dilakukan dengan metode video conference (live streaming).
• Training berlangsung selama 2 hari, dengan jumlah total pembelajaran 10 jam (5 jam per hari).
• Materi kami sampaikan dengan pemaparan, diskusi, tanya jawab, dan latihan.

KETENTUAN ONLINE WORKSHOP

• Sebaiknya menggunakan laptop, bukan smartphone. Dengan laptop jalannya pelatihan akan lebih efektif
• Memiliki koneksi internet yang stabil.
• Buku dan alat tulis.

• Aplikasi Zoom Video Conference.
• Zoom bisa diakses dengan web browser, tak perlu aplikasi khusus.

• Borobudur Training akan memberikan undangan berupa link.
• Ketika Anda meng-Klik link tersebut, Anda akan dibawa masuk ke dalam video conference.
• Petunjuk lebih rinci, lihat di sini.

• Modul pelatihan berbentuk soft copy.
• Sertifikat pelatihan akan kirimkan dalam ujud fisik ke alamat / kantor peserta.

Fasilitas Training Offline:

• Hotel Berbintang
• Sertifikat Training
• Modul (Hard Copy & Soft Copy)
• Training Kit
• 1x Lunch dan 2x Coffee Break
• Konsultasi kepada trainer jika ada materi yang belum jelas

Biaya Pelatihan adalah sebesar Rp. 3.800.000,- per peserta.

• 0813-2161-6080 (WA)
• atau 0851-0161-0108
• atau 0819-1058-7707